오늘은.....여자들 허리고생하는 그날입니다......네.....움직이지도 못하겠;;;
육교 왕복 20분
국민체조 3회
아침
흰밥+보리+조 밥 1
김치
부대찌개
갈비
닭도리탕 닭2조각
점심
옥수수2개
방울토마토
저녁
잡곡밥 1숟가락
남은부대찌개;;;;
닭도리탕 닭3조각
양배추샐러드
빵 ;;;;1개(약300칼로리)
우유200ml1개
m본부의 ㅎㄱ어장보고 있습니다만...좋네요. 재밌네용.
배선생 좋아해요.ㅋㅋㅋ<--목소리펫치;;;오야지스키;;;;;
육교 왕복 20분
국민체조 3회
아침
흰밥+보리+조 밥 1
김치
부대찌개
갈비
닭도리탕 닭2조각
점심
옥수수2개
방울토마토
저녁
잡곡밥 1숟가락
남은부대찌개;;;;
닭도리탕 닭3조각
양배추샐러드
빵 ;;;;1개(약300칼로리)
우유200ml1개
m본부의 ㅎㄱ어장보고 있습니다만...좋네요. 재밌네용.
배선생 좋아해요.ㅋㅋㅋ<--목소리펫치;;;오야지스키;;;;;
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