우왓 한달째. 최고. 대단하다.....이렇게까지 할줄 몰랐으.
매일매일 인생 최소몸무게 갱신중.
육교15분 15분
점심운동
이소라의 다이어트비디오2탄
저녁운동
50분 런닝
아침식사
잡곡밥1/3공기
갈치
오이지
상추쌈
생오이+쌈장
맑은소고기무국
점심식사
잡곡밥1/2공기
된장국
이외는 똑같음
저녁식사
잡곡밥1/2공기
떡갈비(햄)2개
상추쌈
생오이+쌈장
오이지
맑은소소기무국
그밖에 먹은것
녹차250ml, 물 500ml2개, 결명자차3잔이상
음...왼쪽 골반을 살짝 삔것같은데으윽....신경쓰여요. 쿡쿡쑤셔요...ㅡ,.ㅡ;;;
이렇게쓰고보니 정말 안먹긴 안먹는군요...
처음 다이어트할때 쓴 종이를 읽어보았습니다. 총10개를 지킬것 이라고 써있는데 생각보다 잘 지켰네요.
제가 다이어트를 위해 한것은
-물은 5컵이상(1L이상)
-밥먹을때 젓가락으로 조금씩. 20회이상 씹을것(매번 세면서 먹습니다 정말로)
-단백질은 꼭 섭취(생선과 두부의 횟수를 늘렸죠)
-기름이 들어간 음식은 먹지 않을것(지방을 아주 안먹은건 아니지만 패스트푸드, 튀긴음식은 안먹었어요)
-7시 이후엔 물이외엔 아무것도 먹지 않을것(이건 정말 필사적으로 지켰습니다.)
-걷기운동 하루에 50분 이상. (못하면 소라언니와 으쌰으쌰라도;;;)
-배를 자주 주물러줄것(다리와 함께 매일매일 엄청 주무릅니다.)
음...이것들은 절대 지켰습니다. 의외로 열심히했군요 저도. 하하하하
하지만 돈코츠라멘 먹으러 또 가고싶어용.....ㅡ,.ㅡ;;;
(vvv6보면서 알았는데 보통의 돈코츠라멘 칼로리는 900kcal.....듣고 나니 한번더 생각해야할듯;;;)
다음달도 열심히 합시다.
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