RED zone

이사준비중

(료우사이) — Thu, 31 Jul 2008 10:08:11 +0900

다음버전인 텍스트큐브가 나온지 꽤 됐고 이미 설치도 해놓았었는데 지금까지 잊고 있었던 바보같던 주인장;;; 현재 업그레이드 중입니다. 이틀동안 들어오려고 했었는데 못들어오신 분들은 업그레이드때문이 아니라 계정사쪽에서 실수가 있었던것 같네요. 문의메일 하자마자 바로 뜨는걸보면;;; 스팸도 너무 많고 플러그인은 이미 뚫린지 오래;;; 다시 정비해서 새로 들고 올테니 조금만 기다려주세요 http://ryousai.nayana.com tt를 붙여서 들어오신..

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4일째

(료우사이) — Fri, 25 Jul 2008 22:17:09 +0900

역시 3일째가 제일 힘든 고비...결국 하루 건너뛰고 오늘 4일째를 맞이 했군요. 국민체조 2회 소라언니랑 체조 아침 느..늦잠;; 점심 국수-계란지단,호박나물을 올려서 김치 양배추 두부부침2개 저녁 국수;;;; 김치 양배추 두부부침 두부찌개;;;; 그밖에 물 4컵 토마토1개 전...그냥 오늘 하루도.....집에서.....미드와 함께;; 그러고보니 쥬짱은 삼계탕을 드시고 대만족을 하면서 여름을 나고 계신것 같던데... 잘됐어요. 한국 음식이 입에 맞..

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다시3일째

(료우사이) — Wed, 23 Jul 2008 23:30:02 +0900

오늘은.....여자들 허리고생하는 그날입니다......네.....움직이지도 못하겠;;; 육교 왕복 20분 국민체조 3회 아침 흰밥+보리+조 밥 1 김치 부대찌개 갈비 닭도리탕 닭2조각 점심 옥수수2개 방울토마토 저녁 잡곡밥 1숟가락 남은부대찌개;;;; 닭도리탕 닭3조각 양배추샐러드 빵 ;;;;1개(약300칼로리) 우유200ml1개 m본부의 ㅎㄱ어장보고 있습니다만...좋네요. 재밌네용. 배선생 좋아해요.ㅋㅋㅋ<--목소리펫치;;;오야지스키;;;;;

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다시2일째

(료우사이) — Tue, 22 Jul 2008 22:21:16 +0900

오늘 마음에 드는 손목시계와 노트북 받침대 샀습니다. 둘다 만족스러운 인터넷쇼핑이였어요. 굿잡 파워워킹-30분 복부운동-2셑트 국민체조-3회 아침 잡곡밥2/3 부대찌개의 소세지와 햄 갈비5조각 감자삶은달걀 샐러드 약간 오이소박이 김치 점심 잡곡밥 1/2 부대찌개 양일 좀더 줄임 갈비4조각 생양배추채썬것+머스타드 약간 김치 저녁 잡곡밥 1수저 부대찌개의 소세지 3조각 갈비4조각 양배추채썬것 아주 많이....;;; 그밖에 먹은것 보리차 4잔 방울토마토2..

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다시초심으로1일시작

(료우사이) — Mon, 21 Jul 2008 23:02:45 +0900

다시시작...다시시작... 덥다는 핑계로 너무 쉬어서 뭐 몸무게가 늘지는 않았지만 그래도 반성합시다. 국민체조 - 5회 소라언니와 체조- 30분 아침 잡곡밥1/2 김치 장조림 닭고기 오이소박이 점심 양배추김밥 1줄 (잡곡밥1공기, 양배추 4잎, 고추장) 오리알 흰자1개 저녁 잡곡밥1숟가락 양배추+계란흰자 샐러드 LA갈비 (대부분 뼈) 그밖에것들 물1.3L 바탕화면에 나이스바디하신분들 사진으로 깔아놓고 자극받으면서 하고있습니다..... 어떤 포스팅중에..

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